51歳女性　ランサーの方からの質問

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

回答

youtube等でやっているのは、あくまで自力でできることのアドバイスであり
それで、どんな症状も改善できるわけではありません。
症状からして、かなり体の状態はひどいと思われます。
仕事を続けたいのであれば、しっかりと時間を作って治療に通うべきです。
自力でのストレッチや薬に頼っている限り、改善は難しいと思います。