47歳男性　会社員の方からの質問

最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。
時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。
どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。
枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。
それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。

回答

首の凝りがかなりあると思います。
時間の経過とともに治るのは寝ている間に固まった凝りが、活動と共にすこしずつ緩んで来るからです。
ご自身で出来ることはゆっくりと首を回すぐらいです。

また、枕や寝具も凝りにくい形や硬さもありますが、それだけでは改善できないと思います。
一度、整体などの施術を受けるなどして、凝りをほぐすことが改善への近道かと思います。