50歳男性　会社員の方からの質問

私は今までに何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があり、
酷い場合は１か月以上も殆ど動けない状態になった事もあって
その時は身体的にも精神的にもとても辛い思いをしました。

そのせいでまたいつぎっくり腰になるかもしれないと恐怖感があります。
そして慢性的な腰痛にも悩まされています。

もう二度とぎっくり腰にならないために何か出来ることはあるのでしょうか？
また慢性的な腰痛は整体に通うことによって改善されるのでしょうか？

回答

酷いぎっくり腰と慢性的な腰痛の原因は姿勢の悪さ、腰の筋肉の凝り、腰椎の歪み、

腰を支える筋力（腹筋、背筋）の弱さ、腰への負担の度合い（仕事など）があります。

これらを改善すれば良くなります。

念のため一度腰椎に異常がないかレントゲン検査を受けられることをお勧めします。

改善するには、自分でできることと整体などの施術を受けることの両方が必要です。

この改善のプロセスをしっかり施術とアドバイスがしてもらえる所を探して下さい。