デスクワーク体がとても疲れる

44歳女性 会社員の方からの質問

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままのデスクワークをするようになってしまいましたが、あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。
また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。
睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するにはどういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

完全に運動不足ですね。

ウォーキングやラジオ体操などの軽い運動を日常的に行うと良いでしょう。

また、体力も落ちているようなので、ストレッチや筋トレも行なうことをおすすめします。

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