肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。

31歳女性 主婦の方からの質問

肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを
整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。

回答

肩甲骨まわりの筋肉を動かす運動とストレッチが良いと思います。

具体的な方法は、文面では難しいので、整体院や接骨院などでアドバイスを受ける

ことをお勧めします。または、ユーチューブなどで検索しても良いと思います。

ただし、ひどい肩こりとのことですので、整体院や接骨院などで施術を受けたうえで

ご自身でも運動やストレッチをするのが、改善・予防になると思います。

肩こり頭痛整体

関連記事

  1. 首の右側に痛みを感じています

  2. 慢性的な腰痛を自分で治せる方法は?

  3. 肩こりがひどく整形外科へ

    肩こりがひどく整形外科へ

  4. 私は肩から背中にかけて常に少なからず痛み

  5. 腰痛をやわらげる体操

  6. 慢性的に右肩が痛い

    慢性的に右肩が痛い

LINE友だち募集

妙手健体院からのお知らせ、
お客様からのご予約にご利用頂けます。
 

友だち追加

ブログ