50歳女性　主婦の方からの質問

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。

回答

かなり肩こりはひどくなっていると思われます。
更年期ということもあり自律神経の不調で更に辛くなっているのではないかと思います。

確かに、自分でなんとかしたいというのはわかりますが、自分でできることには限界があります。

一度、整体院や接骨院などの治療院で施術を受けた方が良いと思います。

その上で、ご自分でもストレッチや運動、姿勢などのアドバイスを受け自宅でのケアを並行して行なうのが、改善への近道かと思います。